Ещё один все понял

Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?

• Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
• Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
• Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму…
• Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
• Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
• Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
• Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
• Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
• Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
• Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.

Мало?

Что дает отказ от курения:

• Избавление от ежедневной интоксикации организма.
• Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.
• Каждый год Вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями.
• Вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.
• Вы без одышки поднимаетесь по лестнице.
• Вы сохраняете деньги на другие расходы.
• Вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания.
• У Вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.
• Вы избавляетесь от утреннего кашля.
• Вы значительно уменьшаете шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.
• Вы получаете контроль над своей жизнью. 

Мало?

• Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.
• 10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день – 20%).
• Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих – уже более чем в 9 раз.
• Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких.
• Подсчитайте у себя частоту пульса за минуту, затем не меняя положения тела, выкурите сигарету, повторите подсчет. Вы заметите, что частота сердечных сокращений возрастает на 10-15 ударов. При этом существенное увеличение нагрузки на сердце не сопровождается увеличением доставки кислорода к сердечной мышце (что бывает, к примеру, при увеличении частоты сокращений сердца при физических нагрузках). Напротив, у курящего доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Со временем это приводит к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
• Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.
• Бросить курить может каждый человек. Более того, это намного легче, чем это может представляться некоторым курильщикам. Характерно, что 60% бросивших курить говорят, что если бы они знали, как легко им будет бросить курить, они давно бы это сделали.

Господа, оно вам надо? Я ведь исчо вам фактов найду, и тогда точно проем плешь на голове.

И вообще don’t smoke

Перфекто, беллисимо, супер, нет слов. Всё сделано просто на 5 баллов. Реализовано не реализуемое, вот за такими сайтами будущее интернета.

Попытка разобраться почему я до сих пор не заработал на Bentley Continental GT и где я трачу изо дня в день драгоценное время:

На работе:

• Бесцельный серфинг по сайтам – полезный серфинг занимает лишь 20-ю часть
• ICQ, Google Talk и любой другой мессаджинг, чаще всего инициированный первой проблемой, и vice versa
• Процесс, мать его – бесполезная на 80% рутина, эстимации, документы
• Многозадачность, постоянное насильное переключение контекста
• Проблема следует из предыдущей: невозможность определить приоритеты для себя

В работе над проектами from scratch:

• Перфекционизм, будь он не ладен. Не может всё быть идеально сразу
• Ответственность за всё в проекте, правило “хочешь сделать хорошо – сделай сам” не работает
• Неорганизованность, дела не упорядочены
• Сложность выделения главной ветки развития проекта, откуда плясать
• Плохое разбиение проекта на маленькие задачи

Вообще:

• Телевизор, а точнее эфирное телевидение.
• 5-ти кратный перевод будильника с утра
• Поиск вещей, которые должны быть на месте – телефон, пульт, ключи, …

Как грит один оч. уважаемый мной человек – постановка проблемы без предложений её решения – это не очень хорошо. Поэтому примерные способы решения, которые подошли бы в мой ситуации – это:

1. К чёрту телевизор.
2. Быть в ДНД на работе, оставив на IM общение полчаса
3. Выполнять рутину залпом, не откладывая в дальний ящик, и жить дальше с чистой совестью
4. Постараться разделить задачи по дням, или постараться не переключаться на другую задачу в течение дня больше чем один раз
5. Делить все задачи на неделимые подзадачи, записать из в календарь. Отслеживать просроченные таски, переносить повышая их приоритет
6. Вставать по будильнику, чем раньше, тем лучше
7. Работать в команде, которой доверяешь на все 100

По мотивам Productivity501

В продолжении темы – здесь около 20 ссылок на тему самоорганизации – http://maulnet.ru/archives/13

Господа пьющие и курящие (не будем тыкать пальцем), покайтесь

Славный город ННск, сегодня особенно хорош.

Читать далее…